こんにちはマカベェです。昨日は一矢報いたが、今年はでかい負けをいっぱう喫してしまっている。
あ”あ”あ”あ”あ”あ”あ”あ”あ”あ”あ”あ”あ”
と”う”し”て”あ”ん”な”し”ょ”う”と”う”て”き”に”
か”っ”ち”ゃ”っ”た”ん”た”よ”お”お”お”お”お”お”お”
ストレスだストレスだ後悔だストレスだ
巷の意見を聞いてみよう。
某掲示板より
「まあいいか」と受け流す
思いっきり泣く
何事も経験だとプラスに考える
好きな音楽を聴く
思ってる事全部紙に書き出す
自分のためだけの時間を作る
美味しい物を食べて8時間寝る
人助けをする
ハグをする
愚痴を聞いてもらう
自分の｢幸せな部分｣を認識して感謝する
車の中で熱唱
泣ける映画、アニメ、漫画とかなんかしらで泣く
風呂で顔や頭から汗かくぐらい温まってから、頭にだけ水シャワー90秒。自律神経やらの細かい理屈はさておき、とにかくスッキリしてグッスリ眠れるよ
FXに十万ぐらい突っ込む。適当に入れた時ほど勝てる
むしゃくしゃした日はブックオフに行く。そして本棚の陰に隠れてでかい声で「いらっしゃいませー！！」と叫ぶと、 フロアにいる店員が一斉に「いらっしゃいませー！」とつられて言う。これを２、３回繰り返し、気が済んだとこで店を出る
携帯も固定電話もインターフォンも切って、好きな映画みながらお菓子食って寝る
好きな曲かけてマラカス持ちながら踊る
ヒトカラは良いな。リズムと声出しによる効果は人間全般に影響するから、極端な話歌が大嫌いでもそのストレスとは別でストレス解消効果が発揮される
瞑想、運動、サウナ。これだけで十分
うさぎのぬいぐるみをなぐる
全力で変顔しながら奇声を発して家中をくねくね練り歩く
研究結果ではストレス解消に効果的なのは一位読書二位運動です
自然の中を歩く
瞑想と充分睡眠を取ることが基本かな。あとは思ってる事を全部書き出すと結構考えが整理されて楽な気持ちになる
ひたすら寝る。あと時間あるなら知らない場所をドライブするのは脳が活性化されると思う
体内から何かを出す、といいんだとさ。声をはじめ涙や汗、排泄物でもいいから何かを出す
コンビニでレジお願いしまーすって叫ぶ
自分はいつストレスがとれるかというと、やっぱり家に帰って子供の顔を見た時かな。
後はゆっくり夜ご飯を食べて熱いお風呂に入ってとりあえず何も考えずに寝るとだいたいOKかな。
あと週末は子供とサッカーやってる時かな。長男も次男もサッカーが大好きで、ターフコートで結構本気で2時間もやれば、心と体がすっきりする。
あと酒飲みながら家族とだらだらテレビ見る時かな。
あとはピアノなんぞひくと心が空っぽになっていいな。
相場で負け始めてからピアノがうまくなった気がする。
皆さんのストレスはどうやって解消されていますか？
